沒錯，又來逼叨叨！枯燥的運動學(xué)基礎(chǔ)貌似對訓(xùn)練沒多大的作用呀，為什么要花心思在上面？

可能不點明的話，還真有人看不清楚。只有根基扎的深，地基才能穩(wěn)如泰山，上面的高樓絲毫不動搖。就像中學(xué)、大學(xué)本科階段的教育，其實很多都是注重基礎(chǔ)教學(xué)，都是一些基礎(chǔ)的理論，這些東西看似用處不大，但往往某個專業(yè)領(lǐng)域精深的人，都有厚實的基礎(chǔ)積累。健身也是一樣的，健身領(lǐng)域的運動學(xué)專家都是那些基礎(chǔ)很好的人。根基打好了，練起來實際上更多的就是一個實踐過程。再去看那些訓(xùn)練資料，很容易分辨出優(yōu)劣。

有很多健身者僅僅處于被動接受的過程，這樣被人帶跑偏了都不知道。比如腿屈伸訓(xùn)練，至于股四頭肌的四個頭分布在什么地方，一概不清楚，為什么訓(xùn)練中腳部姿勢不同會對訓(xùn)練側(cè)重點有影響。再如，負(fù)重弓步訓(xùn)練中，更要注意膝蓋保護(hù)，一定要注意控制運動速度和幅度以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免損傷。其實針對上面所述，如果你有一定的運動學(xué)功底，比如較為了解肌肉解剖學(xué)，和對膝關(guān)節(jié)有了解，就很容易看清楚它們。

枯燥的運動學(xué)基礎(chǔ)看似對訓(xùn)練的作用不大，好像我們不知道它們也是可以的，并不影響我們訓(xùn)練。也不影響我們練出一些自己沾沾自喜的肌肉。但如果你想成為一個健身“大牛”，往往這些枯燥的運動學(xué)基礎(chǔ)就是必修課了。比如施瓦辛格、保羅·威德（囚徒健身體系鼻祖）和]德拉維爾等，這些運動專家，那一個不是基礎(chǔ)厚實的呢？

那么談點具體的，這些運動學(xué)基礎(chǔ)都涵蓋些什么呢？肌肉、骨骼解剖學(xué)，運動營養(yǎng)學(xué)，運動解剖學(xué)，肌肉骨骼生物力學(xué)等，當(dāng)然還有中學(xué)階段基礎(chǔ)生物學(xué)。這些基礎(chǔ)知識讓你知道不同的動作到底練的什么肌肉，具體到肌肉的那一束？健身如何攝入營養(yǎng)，了解人體如何利用它們，對健身補劑有所了解......

最后呼吁浮躁的健身人靜下心來好好學(xué)習(xí)一些理論，你會進(jìn)步更快的，了解這些知識會讓你終身受益，其實這也是了解你身體的過程。