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吳佩慈生日趴私照

近日吳佩慈迎來了她的 39 歲，和眾好友一起舉辦了生日趴。派對現(xiàn)場充滿了干凈的米白色、夢幻的粉色，她身穿則白色刺繡蕾絲洋裝，搭配珍珠項鏈氣質(zhì)溫婉可人。

話說吳佩慈如今已是三個孩子的媽媽，前三個月剛剛為小兒子 Hudson 辦完百日宴，如今就開始來生日趴，照片一出就讓很多網(wǎng)友都連聲驚嘆：無論是容貌還是身材，真的感覺依舊少女啊！除了富有彈力的氧氣肌膚，更加引人矚目的就是這好身材。

吳佩慈私照

說到吳佩慈的好身材，它已經(jīng)是圈里圈外人都很認知的 1：9 的好比例，又有豐滿有致的女人曲線，不得不讓很多女性向往，除了天生麗質(zhì)這樣的好身材不光要靠日常保養(yǎng)，健身運動更是密不可分。

吳佩慈 13 年就已經(jīng)懷了第一個寶寶，雖然與富商 CEO 男友紀曉波沒有結(jié)婚，但彼此也真的超級恩愛。不僅如此，在她的生日這一天，家婆也更是大手筆送一億元臺幣鉆戒。

從 " 準(zhǔn)媽媽 " 的角色短短幾個月身材恢復(fù)宛如 " 少女 "，可能是全天下很多女性的向往吧！ ( 海豹君 OS: 輕松瘦身，快速減肥，生幾個娃娃又算得了什么！ )

其實對于女星從懷孕到快速的產(chǎn)后恢復(fù)，已經(jīng)有太多成功案例了，比如姚晨、賈靜雯等等，對比快速瘦身，很多人都會去選擇一些減肥產(chǎn)品，但如果你對安全性和健康性沒有十足的把握，海豹君還是建議大家不要做輕易的嘗試。

在佩服時尚圈的女星們快速瘦身的同時，倒不如一起跟著海豹君嘗試起來，利用 2017 的最后的日子，把脂肪甩、甩、甩下來！

想要快速瘦下來？一起來學(xué)習(xí)下這套高速燃脂健身操吧！

圖片來自視覺中國 / 網(wǎng)絡(luò)

快速燃脂健身操

Step 1: 原地交叉跳動，雙手高舉互拍。

Step 2: 原地交叉跳動，調(diào)整呼吸，雙臂與地面平行交叉。

Step 3: 身體高彈跳，再雙手著地。

Step 4: 跑步預(yù)跑準(zhǔn)備動作，原地兩腿交替運動。

Step 5: 跑步預(yù)跑準(zhǔn)備動作，原地兩腿同時開分，再同時合并。

Step 6: 做平板支撐狀，單腿做高提膝運動，雙腿來回交替。

Step 7: 原地跑步，高抬膝，身體上半身保持直立。

Step 8: 雙腳與肩同寬，雙手握拳，左膝去找右臂。

【局部虐腹運動操】

除了堅持在這個有氧的健身操，在長期坐著的白領(lǐng)、大學(xué)生等人群，肚子上的贅肉也是一大難題，所以，配合局部運動也是非常有必要的，制定一個七日虐腹計劃，來比拼一下吧！

Step 1: 準(zhǔn)備一個瑜伽墊，趴在瑜伽墊上，身體繃直，雙臂雙腿向上抬起。堅持 20 次。

Step 2: 做平板支撐狀，左右腿來回交替向上抬起，此動作堅持 45 次。

Step 3: 側(cè)躺，靠近地面的手撐住整個身體，一側(cè)手抱頭，用你的下巴盡量的去夠膝蓋，然后換另外一側(cè)，此組動作各堅持 30 次。

Step 4: 平躺，雙腿與肩同寬，例如左側(cè)手抱頭，右側(cè)手去伸向左腿。做來回交替，堅持 30 次為一組。

Step 5: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈 90 度，堅持 20 次。

Step 6: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈 90 度，運動腰腹部力量向上抬起，堅持 20 次。

Step 7: 雙腿呈弓型，運用腹部力量上身與地面呈 30 度，雙臂向斜上方用力拉伸，再左右臂做伸縮運動，此動作堅持 15 次。

吳佩慈動圖

怎么樣！一起喝海豹君動起來吧！